足の指を思い切り握ってみて、皆さんはどれくらい握れますか？
写真のように骨がしっかり見えるくらい握れてますでしょうか？
私が見させていただいてるお客様でも、二枚目の写真ぐらい全然握れない人がいます。
ヒールを履いたり、平らな地面で生活している、サイズの合わない靴を履いているなど、足に不健康な生活をしていると、足の裏を機能させる機会が減ってしまい、足の指が上手に使えなくなってしまうんです。こうなると、前ももやふくらはぎが張ったり、足首が太くなります。上半身にも影響が出て、腰痛や肩こりの原因にもなります。
ぜひ一度、ご自身の足の指がどうなっているか確認してみてください。そして改善していきましょう。
改善方法としては、まずは足の裏をほぐして少しでも動きやすくすることが大事です。おすすめはゴルフボールを使った方法。
やり方は簡単。立った状態でゴルフボールを足の裏に置いて、全体的に転がす。これだけ！
そのあとは、座った状態で足の裏を意識してグーを握りましょう。
ほぐしてから行うことで動きが改善しやすくなります。やってみてください！
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