ここ数年筋トレが流行してきています。
中でも〇イザップさんの影響は凄まじく、筋トレをして痩せるというイメージがずいぶんついてきました。
以前までは痩せるとなると、筋トレよりも有酸素運動というイメージが強かったのでパーソナルトレーニングジムとしてそのイメージ事態はとてもありがたい限りです。
ですが、筋トレだけをして痩せるのはとても難しいです。
というのも、基本的に痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る必要があります。
筋トレは消費カロリーを稼ぐ方法の一つになるのですが、一時間で200～500kcal程度しか消費できません。
脂肪を一キロ落とすには、7200kcalを消毒しなければいけません。。。いかがでしょうか。
なかなか大変じゃないですか？
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つまり痩せるために筋トレをするというのは、不可能ではないですが効率的ではないんです。
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