加圧トレーニングは血流を適切に制限することによって、極めて低負荷の運動でも高負荷の運動に匹敵する効果が見込めます。特に著しい筋力アップや筋肥大の効果が認められています。
また、心肺機能への負荷もかかるため、持続力の向上にも効果がありますので無理なく続けてけがをしにくい体質へと改善していくことも期待できます。
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