以前から「痩せるには食事管理を」とお伝えしています。
そして大前提はカロリー収支であることもお伝えしました。ここを抑えたうえで今回の内容は「PFCバランス」です。
PFCとはProtein(タンパク質)、Fat(脂質)、Carbohydrate(炭水化物)の頭文字をとったものです。
この三つは三大栄養素と呼ばれており、カロリー有する栄養素になります。
この三つのバランスを上手に取っていくことが身体づくりにとても重要になります。
細かくは追々書いていきますが、身体づくりにおいて栄養面では、カロリー収支が第一に考えるべきこと。
そして、第二に考えるべきことがこのPFCバランスです。
栄養面でよく、こんな食べ物を食べたほうがいいというような情報やこれは太る食べ物だから食べるなというような、枝先だけの情報が多くそれらを実践するほうが簡単で飛びつきやすいのですが、根本のレベルの情報ではないことを承知して欲しいです。
そして根本の情報をしっかり取り入れて実践していただければと思います。
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