前回の記事でパーソナルトレーニングをしたからって簡単には痩せません。という記事を書きました。
え？じゃあどうすれば痩せるの？ということになるかと思います。
結論、食事管理です。
食事管理を徹底すればほとんどの場合は痩せます。
痩せるには、「摂取カロリー＜消費カロリー」が基本です。
なので、今食べている食事を見直して、上の条件を満たせば痩せていきます。(例外もあります)
痩せたいのであれば、まずはここを前提に考えていきましょう
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