加圧トレーニングは女性がやるトレーニングというイメージが今も結構ありますが、実は男性にもとてもおすすめなトレーニング方法なんです。
ほかの部分はそうでもないのに、おなか周りだけ脂肪が落ちないという方は、男性にとても多い悩みの一つです。これは中性脂肪が内蔵周辺に多くある状態で、いわゆるメタボといわれる状態になります。
こういう方の多くは
・学生時代は、運動部でたくさん身体を動かしていた。
・社会人となり、デスクワークが増え、身体を動かす時間がなくなった。
・運動量は減ったのに、食事量は変わらない、むしろ増えた。
・仕事が忙しく運動する時間が多く取れなくなった。
食事を見直したり、飲酒を控えることが中性脂肪を減らすための要素になります。それと同時に大切なことが運動です。ですが、上記のように仕事に追われ忙しい方は、十分に運動のための時間を確保することは難しいことと思います。
そこで取り入れてほしいものが「加圧トレーニング」です。加圧トレーニングは、短時間かつ低負荷で効果が出るトレーニングです。忙しい方にも、運動習慣として取り入れやすいトレーニング方法となるはずです。
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