「痩せるには食事が大切です」とお伝えしてきましたが、じゃあ筋トレは何のためにするんでしょうか？
それは、身体をデザインする為の手段です。
何度も言いますが痩せるには食事なんですが、食事管理のみをやっていくとただただ生活に関わる筋肉のみを使うため、生活に適した身体に痩せていくわけです。
例をあげましょう。
・デスクワークが一日の大半を占めている方が食事管理のみ取り入れて痩せた場合、単純に全体的に身体がやせ細っていくことでしょう。
・引っ越し業を毎日やっている方が、食事管理を取り入れた場合は、腕や肩回り、脚などに筋肉が残った状態で痩せていくことでしょう。
こんな感じで、日々の負荷に対応しながら体は筋肉を残して痩せていくわけです。
では、ここに筋トレを取り入れた場合はどうでしょうか？
毎日腹筋を鍛え続けながら食事管理を取り入れた場合は、腹筋が残りながら痩せていきます。
毎日スクワットを行った状態で食事管理を取り入れれば、下半身はもちろんお腹や背中も筋肉を残しながら瘦せていくわけです。
筋トレはどんなところに筋肉をつけたいか。「痩せる」においてはどこに筋肉を残したいかを選べる、身体をデザインする手段になるんです。
皆さんもどんな体をデザインしたいかイメージしながら筋トレをやってみましょう。
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